マドレボニータ@福岡

NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター藤見里紗のブログです。産後クラスや、性教育のことなどを綴ります。

赤ちゃんとの最初のお出掛けは【産後のボディケア&フィットネス姪浜教室】へ
赤ちゃん(生後210日以内)と一緒に安心して参加できるエクササイズです。
産後の肩こり・腰痛・ブヨブヨお腹・骨盤・ダイエット・・・バランスボールで解決!


タグ:切迫

昨日は、山口県・宇部市、金子小児科での講座でした。
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総勢16組の母子が集まってくださいました。
無料託児付きなので、お子さまが生後210日超えてても安心です。

今回印象的だったのは、「妊娠中、切迫入院し、帝王切開だったので、その後、動くのが不安だった」という方。
そして動くのが不安だから、運動不足による、筋力、体力の低下
それでも抱っこはし続けなければいけないため
肩・腰・膝・手首などに痛みがという方が多数いらっしゃいました。

筋力が低下し、体幹部で身体が支えられなくなると
負担はまずは肩や腰、さらに膝、手首に痛みが及んでしまいます。

産後だからしょうがない、ではありません。
今の痛みを一生抱えながら、例えば、「腰痛持ち」として過ごさなくてはいけない可能性もあります。

そして、痛いから、どこかをかばった姿勢というのは、当然ながら美しくありません。
あちこち、イタタタ、と言いながら過ごしていたら
ふと鏡映った自分の姿を見たら、60代に見えた…という人もおりました。

バランスボールは座ったままの状態で行うので
関節への負担が立った状態よりもかなり少なくできるのと
かなりアンバランスな状態になるので
体幹部が勝手にバランスを取ろうとするんです。
そこに音楽に合わせながらいろんな動きが加わるので
楽しみながら、知らず知らずのうちに体幹部の筋力を整えることができます。

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後半のワークでは
産後になんでこんなにイライラしちゃうの!という原因を
客観的に明らかにしていきますので
みなさんホッとされる方がとても多いです。

本当は優しくなりたいのに!って悩んでる産後女性はすごく多いんですよ。

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次回は9/29です。
お問い合わせは金子小児科さんまで。




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《マタニティ&産後のボディケア教室》

マタニティ&産後のボディケア★大丸教室 
【11月コース】2・9・16・30日(水)
受付準備中
※大丸カード(年会費無料・会員割引あり)のご入会が必要です。いろいろおトクなことばかりなので私も最近作りました(笑)。クラス当日にお作りいただけます。

マタニティ&産後ケア姪浜教室 受付中!
8・9月は休講です。
【10月コース】10/6・13・20・27(毎週木曜日)
残席7名さま

★今年も糸島でやります!B-epart主催 秋のマタニティ&産後のボディケア講座
10/25・11/1・11/8・11/18
詳細・お申し込みはこちら
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■2016スケジュール■

◉7/1 飯塚市若菜小学校 講演会
◉7/9 糸島市男女共同参画センター 講演会
◉7/7 福岡市能古中学校 講演会
◉7/19 花畑中学校講演会
7/29 東京開催!「私たち自身の性を考える@きゅりあん」
8/20 「パパ&ママのためのバランスボール講座」@アミカス(高宮)
8/28 関西初!「子どもへの性の伝え方勉強会」@大阪
9/10「子どもへの性の伝え方講座」@アミカス(高宮)
◉10/21 南区 東若久小学校 講演会
10/23 岐阜初!「子どもへの性の伝え方講座」@岐阜
◉10/24 東区 香椎小学校 講演会
◉10/28 南区 長住小学校 講演会
◉10/31 筑後市 筑後北小学校講演会
◉11/1 南区 東花畑小学校 講演会
◉11/12 美祢市 豊田前中学校講演会
◉11/14 南区 野間中学校 講演会
◉11/15 早良区 小田部小学校 講演会
◉11/22 南区 高木小学校 講演会
◉11/25 早良区 大原小学校 講演会
11/26 「パパ&ママのためのバランスボール講座」@アミカス(高宮)
12/10「子どもへの性の伝え方講座」@アミカス(高宮)
性の個別相談(女性・夫婦限定)についてはこちら

今日の午前中は、産後ケア姪浜教室の3週目でした。
すっかり写真を撮るのを忘れてたので
先週の写真をアップ。
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かなりいい感じに仕上がってます!
1週目の動きが嘘みたいだよ。
「前よりかなり動けている実感がありました!」ろいうお言葉も嬉しい。
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今回は3週目ということでシェアリングもかなり深まってまいりました。

今日は、こんな話が。
産後ケアバトン(長期入院)制度を利用されてご受講されている方。
「切迫で長期入院してたので、生きているだけでありがたいと思うことがある。
コンビニに行けるだけでも、スーパーで買い物してるだけでも幸せに感じる」

そうですよね。
長期入院してなくても
子育て中って
1人で夜コンビニ行けるだけでも
「すっごい自由!」って思うこともある。

独り身の時は、どんだけコンビニに居ても
カラオケ5時間くらい歌っても
全然満足できなかったのに
子どもを持ってからは
たった1時間でも十分に幸せでした。

これってやっぱり
産後に、赤ちゃんを抱っこし続けていなければならない、置くと泣く
常に両手がふさがっている、靴も履けない・・・という
「あまりにもなにも出来ない自分」を思い知る経験があったからだと思うんですよね。

30代までは普通に働いていて
仕事もそれなりにこなせるようになり
自由に出来るお金もあって、なんとなく「万能感」を手にしたような状態から
「赤ちゃんが生まれたらもっと幸せになれる・・・」と思っていたのとは裏腹に
何も出来ない自分に直面する経験。
それが女性の場合は、学歴やキャリアなど関係なしに訪れる。
これを私は足並みをそろえるための貴重な足踏みだと思っています。

男性の場合は、これがさほどなく
子どもを持っても
産んだのは奥さんでしょ、と
人生の変化はなかったことにされてしまうんですよね。

それが放置されると
一見良識のある身なりをしていても
いつも自分中心で
街の中にいるのに、まるで自分は上司のイスに座っているかのような振る舞いで
周りを省みない、定年過ぎたおじさんたちのようになってしまうのだろうと思います。

心から同情いたします。

弱者であることをほぼ経験したことがない状態だと
なぜ努力しない、なぜ声を出さない、すべては自己責任であろう・・・という考え方になってしまう。

なぜ弱者は声を出さないのか、その想像も出来ないのだと思う。

この子育てという貴重な経験を
ぜひ夫と共有してあげてください。

「子育て」という制限が出来ることで
工夫をして見出せる幸せがあること
それが毎回上手いこといかなくても
夫婦で「なかなか上手くいかないもんだねえ~」と言い合えることが
どれだけ豊かであるか
一緒に笑顔で体験できたら
何にも変えがたい、夫婦に財産になると思います。




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《マタニティ&産後のボディケア教室》

7・8月は体験会やります!マタニティ&産後のボディケア★大丸教室 受付中!
【7月】13日(水)10:30-12:30
【8月】10日(水)10:30-12:30

※大丸カード(年会費無料・会員割引あり)のご入会が必要です。私も最近作りましたwが、かなりおトクですよ。クラス当日にお作りいただけます。

産後ケア姪浜教室 受付中!
【5月コース】5/12・19・26日・6/2日(毎週木曜日)←満員御礼
【6・7月コース】6/23・6/30・7/7・7/14(毎週木曜日)←残席5!※8・9月は休講です



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■性教育2016スケジュール■

◉7/1 飯塚市若菜小学校 講演会
◉7/9 糸島市男女共同参画センター 講演会
◉7/7 福岡市能古中学校 講演会
◉7/19 花畑中学校講演会
◉10/21 南区 東若久小学校 講演会
◉10/24 東区 香椎小学校 講演会
◉10/28 南区 長住小学校 講演会
◉11/14 南区 野間中学校 講演会
◉11/15 早良区 小田部小学校 講演会
◉11/25 早良区 大原小学校 講演会
性の個別相談(女性・夫婦限定)についてはこちら

先週、親知らずを抜いたのですが
痛みがずーっとあって
頭の中が「今、痛いか痛くないか」に支配されちゃってて
なんかブログ書けんかった…。
今日で1週間たったからそろそろ痛みから解放されるのかな。

さてさて、素敵なチラシが届きました。
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マドレボニータの産後ケアバトン制度
西友さんから助成金をいただいて
多胎児の母、ひとり親、障がい児の母、早産・低体重児の母、妊娠中長期入院した母は
受講料全額補助で産後ケア教室をご受講できる制度
です。

「自分の産後ケアどころじゃないんだよっ!」という方にこそ
お届けしたいという思いで、できた制度なんです。

このチラシで、もっと広めたいと思っています。
たくさんの方に利用してもらって
よりそれぞれのケースにあった形
みなさんと一緒に作っていきたいんです。
チラシの配布はもちろん、ご受講いただくことで
ご協力いただけたら嬉しいです。

先月、産後ケアバトン制度をご利用してくださった
双子母のあゆみちゃんから、嬉しいご感想が届きました。
ご紹介させてください。
(写真左側、右側は1週目介助サポーターをしてくれたサイアイ)
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ふじみんさん

今回、産後ケア教室に申し込む時、まだ1人で外出したこともなく、
まず辿り着けるか、次に教室中ぐずったりしたらどうしようとか不安でいっぱいでした。
ましてやランチなんて遠い夢のようで。

でもサイアイさん、久保園さん、矢野さんの手厚いサポートのお陰で
毎回とっても楽しくなんの不自由もなく出席する事ができました!
みなさんフレンドリーで良い方ばかり!!
双子ママの知り合いがいなかったのでサイアイさんと矢野さんには質問攻めにしてしまいました…

一緒に教室を受けた方たちにもとっても感謝です。
ランチに毎回行けたのもみんなのおかげです。
私が双子の1人を授乳中、もう1人を他の母が抱っこしてくれて
その子の赤ちゃんが泣き出したらまた別の子が抱っこしてくれてっていう場面、
とーっても嬉しくて、この出来事は絶対忘れないだろうと思います。

勇気を出して教室に申し込んで良かったです。
色んなものを得る事ができました!あとはセルフケアで自分の体作り頑張ります!!
そしていつか私もサポートする側になりたいと思います!
双子の手が離れたら、いやたまには誰かに預かってもらってでも!
サポートしてくださった方にお礼のメールをすると必ず、
双子に癒されましたとかありがとうって返信をもらって、
色々してもらってばかりで申し訳なぁという気持ちが和らぎました。

マドレOGの会楽しそうですね♪参加してみたい!!
またふじみんさんに会えるの楽しみにしてまーす!
1ヶ月間ありがとうございました。そしてこれからもよろしくお願いします。




ランチのくだり…泣ける。
そりゃ、自分の赤ちゃん抱っこしたほうが
泣き止むのは早いですよ。
でも自分の子じゃなくても
赤ちゃんが泣いてたら抱っこしてあげたいし
抱っこした時に芽生えるなんとも言えない感情は
説明が難しいんだけど
あえて言うなら「豊か」な愛情なんですよね。
で、自分の赤ちゃんがその時泣いちゃったら、また別の人が抱っこしてくれてって
一見効率悪いんだけどね
愛に溢れてるんですよね。

で、いくらこうした制度が整っていても
利用していただかないと意味がないんです。
でも、分かります。めんどくさいですよね。
「支援」とか言われても
助けてもらうのって
めんどくさいんですよ。
自分でできればそれが一番早いもの。

今回あゆみちゃんが、勇気を持って一歩踏み出してくれたことで
制度に息が吹き込まれました。

今度はあなたの一歩で
制度に血を通わせてください。

そうしていくことで
制度がみずみずしく、みなさんにあった形で活用できるよう
私たちインストラクターは尽力してまいります。

その準備はできてますからね!

産後ケアバトン制度、詳細・お申し込みはこちらから。






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《産後のこころと身体しっかりケア(4回コース)》

産後ケア大丸教室 体験単発参加受付中!
【6月コース】8・15・22・29日(毎週水曜日)←※7・8月は休講です

※大丸カード(年会費無料・会員割引あり)のご入会が必要です。私も最近作りましたwが、かなりおトクですよ。クラス当日にお作りいただけます。

産後ケア姪浜教室 受付中!
【5月コース】5/12・19・26日・6/2日(毎週木曜日)←満員御礼
【6・7月コース】6/23・6/30・7/7・7/14(毎週木曜日)←残席5!※8・9月は休講です



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◉7/1 飯塚市若菜小学校 講演会
◉7/7 福岡市能古中学校 講演会
◉10/21 南区 東若久小学校 講演会
◉10/24 東区 香椎小学校 講演会
◉11/14 南区 野間中学校 講演会
◉11/15 早良区 小田部小学校 講演会
◉11/25 早良区 大原小学校 講演会
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