マドレボニータ@福岡

NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター藤見里紗のブログです。産後クラスや、性教育のことなどを綴ります。

赤ちゃんとの最初のお出掛けは【産後のボディケア&フィットネス姪浜教室】へ
赤ちゃん(生後210日以内)と一緒に安心して参加できるエクササイズです。
産後の肩こり・腰痛・ブヨブヨお腹・骨盤・ダイエット・・・バランスボールで解決!


カテゴリ: 産後教室 姪浜

月に一回くらいは星野源の『くだらないの中に』という曲を聴きたくなります。
歌い出しの「髪の毛の匂いをかぎあって…」という歌詞を聴くと
いつも思い出すのが、aikoの『桃色』という歌。
「あなたのその茶色の髪はあたしと同じシャンプーの匂い」という歌詞があって
やっぱり二人は付き合ってたのかな、なんてどうでもいいことをふと考えました。
なんなの…。
多分カラオケに行きたいだけw

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さて産後ケア姪浜教室2月コースもあっという間の最終回でした。
「エクササイズきっついのに、これで最後だと思うと名残惜しいという気持ちを噛み締めながら弾みました」なんていうお声もいただき、ニヤリ。
1週目は「いつまで続くの?」というレベルのキツさだったエクササイズも
4週目の方が確実に負荷は上がっているのに
「もっと、もっと」と感じられるのは
確実に、筋力がアップしている証拠ですよね。
うん素晴らしい!今、正しい姿勢をキープできる筋力がちゃんと付いてますから
あとは日常生活でキープするようにしていくだけで
きちんと自分にあったスタイルをキープできると思いますよ。
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骨格調整もみなさん上手にできてました!


シェアリングでは「良き母、良き妻、イイ女」と求められるものが多くて女って大変という話が出たり。
最初に手離すのはやっぱ良き妻だよねとか。

あと「夫と週に1回話す時間を取ろうと決めて、つい先日は夜から朝の7時まで、ぶっ通しで話し合った。
それで分かったのは、夫は何も変わってなかったということ。私が子どもを持って変わっただけなんだということに気づきました」というお話。

これは実は産後によく聴く話で
産後に妻への子育て負荷がぐっと上がり
その負荷が上がったのを目の当たりにしながらも
変わらない夫を見て
「夫は変わってしまった」と感じる人は多いです。

恋愛から始まった場合の結婚において
最初の関係性として「お互いの期待に応えたい」というのが多少なりともあるわけで
それに産後の子育て負荷が加わると
どうにもこうにも応えられない状況がやって来ます。

そこで、無理が生じているのに応えようとすると
相手に対するイライラが止まらなくなりますよね。

本当は相手も、そんな状況では応えられないよねって分かってる。
でも無理のない範囲で応えてくれたら嬉しいという微かな希望は持っている。

そしてそれをこちらも感じ取ってしまう。
でもそれに応えられない…子育てで大変なんだから当たり前なんだけど悔しい。
(だって、できれば応えてあげたい、がっかりされたくないから)
というか、こんな状態の私に期待をするって頭おかしくない?という発想の転換をしてしまう。

で、夫にイライラが止まらないーー!となるのではないでしょうか?

そもそも、こんな大変な時期に期待に応える必要はないのですから
まずは夫の微かな希望を打ち砕いてあげましょう。
「あなたの期待には応えられない」と。
そこから、子どもを持った夫婦関係の新たな一歩が始まると思います。

産後の絶望は、有意義ですよ〜。




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《マタニティ&産後ケア教室》

マタニティ&産後ケア姪浜教室
【2月コース】2・9・16・23(毎週木曜日)受付中!
満員御礼!

マタニティ&産後ケア★大丸教室 
【3月コース】1・8・15・22日(水)
満員御礼!
※大丸カード(年会費無料・会員割引あり)のご入会が必要です。いろいろおトクなことばかり!クラス当日にお作りいただけます。

★糸島 春の産後ケア講座 満員御礼!糸島市子育て支援団体B-epart主催
2/8・15・22・3/7
無料託児付き!場所:ラポール
詳細・お申し込みはこちら
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■2017スケジュール■

◇1/13 東京・スマートニュース『子どもに、いつ、だれが、どうやって性を伝えるか』

◇2/4 長糸保育園『くらしの中でできるセルフケアとコミュニケーションワーク』

◇2/11 香川県 ユープラザうたづ『子どもへの性の伝え方講座』

◇3/10 朝倉市 あさくら看護学校

もうすぐ復帰なのに仕事と子育て両立できるか、体力が不安…
夫と協力して、なるべくイライラしないで復帰したい!けど、大丈夫かな?
みんなどうしてるの?本音が知りたい!

…そんな方に朗報です。

不安を一蹴できる講座がありますよ!
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マドレボニータ@福岡の育休復帰応援キャンペーン!詳細はこちらから
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エクササイズやシェアリングで
復帰バッチリなココロとカラダづくりができるのはもちろん
姪浜・大丸の2・3月コースお申し込みの方全員に
『マドレ式ワーキングマザーの教科書』をプレゼント。
この本は、ほんとーーーーにそこら辺の女性誌より
「あぁ、こういう本音が聴きたかった!」がいっぱい詰まってるんです。

そしてマドレ仲間のコミュニティは
卒業後もずーっと仲良しなので
家庭と職場以外で本音が話せる場ができて
育児・仕事の悩みもいつも解消できちゃいます。
12月には『ワーママの仕事帰りのしゃべり場』を開催。
ワイン片手にお悩みアレコレ語り合えて、盛り上がりましたよ。
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妊娠中、産後から、仕事復帰を見据えてケアできるのは
マドレボニータだけ!

以下、卒業生のご感想です。


産後3カ月たった今、はやくも赤ちゃん連れでいろんなところへ出かけたり、
しゃべり場みたいな場にも参加できたのは、
本当にマドレのレッスンのおかげだな~と感じています。

産後早々に、こんなにアクティブに動けるようになるんだって、
体力・気力を鍛えて整えるって本当にすごいことだ~って思いました!

なくなったと思っていた体のあちこちの筋肉が、少しずつ明らかに反応してくれて、
自分で少しずつコントロールもできてきた実感があって。
産後よれよれでコンプレックスだらけで、
まったく自信のもてない自分の体が、こうも変わってくれるのかと感動TvT

本当に、ふじみんのレッスンは産後母になくてはならないものだね!
こんなに鍛えてくれてw、本当にありがとう^^


それから、思い返せば、産前にふじみんに相談できたから、
あの相談がきっかけで、今回こんなに豊かで楽しい産後が
過ごせているんだと思います。

ふじみんにアドバイスをもらって、夫婦で「対・産後会議」してみたら、
産後に対する認識は、夫婦ですごくかけ離れていて。
でも、そのことに産前に二人で気づけたこと。
そして、お互いの気持ちをある程度すりあわせて産後に臨めたことは、
間違いなく産後の夫婦関係に大きなプラスでした。
これがなかったら、またもや我が家は産後クライシス到来でした;

大荒れな予感しかなかった産褥期を、
比較的穏やかに、夫に当たり散らさずに過ごせたのは、
夫婦共通の成功体験になってて、
「うまく乗り越えられてよかったね~」って
二人でよく振り返ってる。夫が戦友になってる感じがある^^

それと、夫に対する見方というか、とらえ方が変わってきた最近で。

3年前にレッスン受けたときは、こじれまくった夫婦関係を一から見直そうって
スタートラインで、そこからコミュニケーションとるとこからはじめて、
話し合ううちに「やっぱりお互いに理解しあうとか無理!
なんで私こんな人と結婚したんだろ」って絶望したこともあったけど、
ふじみんに教わった「夫とは異文化交流」「でも諦めず」って言葉を意識してたら、
そこからまた関係が変わってきて。

物の見方が180度違う夫の意見も、
前は否定の気持ちでしか聞けなかったのに、
最近は「お!新しい発想!」って冷静に受け止められる回数も増えてきてね。

そしたらこないだ、私が育休ネガティブに陥ったときに、
夫の何気ない一言に救われたことがあって。
ふじみんの言ってた「夫婦の奇跡の瞬間」ってこれか~って!
ああ、私にはない発想をするこの人と、結婚して夫婦になって
本当によかった~って思っちゃったよ!前の自分ではありえない!

夫婦って二人そろって同じ方向を見てなきゃいけないって思ってたけど、
どうせ二人いるんだから、相手が見えてない方向をみて、
二人で見える方向増やしたほうが人生って楽しいんだな。
そう思えるようになったのも、本当にふじみんのおかげです^^

今週は、こないだ教えてもらった「甘えの流儀」をさっそく発動してみた。
夫も予想外に嬉しそうに受け止めてくれてたよ。
私、かなり甘え下手なもんで、これはいい方法を教えてもらいました^^

ああ、長文ごめんなさい^^;
ふじみんには、どれほど感謝を伝えても伝えきれないくらい。
本当に、本当に、ありがとう。心からありがとう。



ううう、嬉しい!
あなたが育休中にやっておきたいことは、なんですか?



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《マタニティ&産後ケア教室》

マタニティ&産後ケア姪浜教室
【2月コース】2・9・16・23(毎週木曜日)受付中!
残席4

マタニティ&産後ケア★大丸教室 
【3月コース】1・8・15・22日(水)
2/1より受付スタートです。
※大丸カード(年会費無料・会員割引あり)のご入会が必要です。いろいろおトクなことばかり!クラス当日にお作りいただけます。

★糸島 春の産後ケア講座 絶賛募集中!糸島市子育て支援団体B-epart主催
2/8・15・22・3/7
無料託児付き!場所:ラポール
詳細・お申し込みはこちら
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■2017スケジュール■

◇1/13 東京・スマートニュース『子どもに、いつ、だれが、どうやって性を伝えるか』

◇2/4 長糸保育園『くらしの中でできるセルフケアとコミュニケーションワーク』

◇2/11 香川県 ユープラザうたづ『子どもへの性の伝え方講座』

◇3/10 朝倉市 あさくら看護学校

もう年末ですねー。
それはそうと、逃げ恥の最終回で、
乙葉が出て来た瞬間
「1番リアルになんでも持ってるのこの人やん」と、
猛烈に嫉妬した自分を恥じたいと思います。(乙葉に罪はなしw)

さて、産後ケア姪浜教室12月コース卒業!
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星野源SUN→レキシ狩から稲作へ→レキシ 年貢 for you→宇多田ヒカルともだち
という謎の選曲でw体幹部をトドメ的に刺激するエクササイズ。

「妊娠前に履いてた細身のパンツが入るようになり、狂喜乱舞しました!」なんていう嬉しいご報告もあり、
いい感じに仕上がってますよ!
そのほかにも、
「LINEに夜泣きしんどいって書いたら、みんなが私も私もって超長文メッセージくれてw、
つらいのは、自分だけじゃない、ここでとてもいい戦友が出来たって思いました」

「ここに来て、産後にイライラするカラクリが分かってから、夫に全くイライラしなくなりました。自分でもビックリです!」というご感想も。

シェアリングでは逃げ恥の話など出て、とにかく愉しかったですね。
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逃げ恥の話で言うと
「夫婦で共同経営責任者(CEO)と言う考え方はいいねー」という話が出たのですが
そうそう、2人で責任者という考え方は確かにその通りなんだけど
ただ、だからと言って効率だけを重視してしまうのは会社でもそうだと思うけど
夫婦関係だけをは特におすすめしません。

どう考えても非効率であったとしても
夫婦に必要な時間
お互いに必要なもの
やってもらえるとうれしいこと
やりたいことなどがあると思います。

そこは敢えて、お互いを尊重し合うことで
他のことが超スムーズに回ったりする。

それはつまり「甘え」合える夫婦であるということ。
この甘えがあると夫婦は上手くいくと思う。

でも私たちは成長していく中で
「人様に迷惑をかけず、甘えないよう生きていく」ということを言われ続けてきたわけで
自分が本当にしんどい時の甘え方なんて、大人になったら特に
わからなくなってしまってるんですよね。

だから、甘えましょう。
幾つになっても可愛い人というのは、甘えられる人なのではないか最近思ったりするんですが
その際にですね
「今、私甘えてまーす!」と自覚して甘えるのが大人の流儀なのではないかと思っています。
そして夫なり、相手が
「しょうがないなー」と甘えさせてあげているという貸し借りをちゃんと作るのです。
ここが明確だとね、甘えられても嫌じゃないんですよ。

で、貸しがあるから、甘えられた方も甘えやすくなる。

でもたまに「すげー甘えられてるのに、こいつ甘えてる自覚ないな」というときはイラっとしますよね。
そういうときは自覚を持ってもらうために、わざと激甘で対応してあげるのですw
例えば「うんうん、それでそれで?どうして欲しいの?」とわざとらしく
さらに甘えに拍車をかけさせるようにして
あなた今甘えてますよー、そして私はそれに猛烈に応えてあげてますよーということを
自覚してもらうのです。

夫婦は夫婦で甘え合うのが一番健全です。
他に何処で甘えるというのですか?

年末年始、ご家族が揃うことで
いろいろなトラブルもあったりすると思いますが
また年始にお会いして励まし合いましょ★



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《マタニティ&産後のボディケア教室》

マタニティ&産後ケア姪浜教室
【2月コース】2・9・16・23(毎週木曜日)受付中!
残席8

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【1月コース】11・18・25・2/1日(水)
満員御礼!
※大丸カード(年会費無料・会員割引あり)のご入会が必要です。いろいろおトクなことばかり!クラス当日にお作りいただけます。

今年も糸島でやります!B-epart主催 春のマタニティ&産後のボディケア講座
★糸島 春の産後ケア講座
2/8・15・22・3/7
無料託児付き!場所:ラポール
お申し込みはこちら
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■2016スケジュール■

◉7/1 飯塚市若菜小学校 講演会
◉7/9 糸島市男女共同参画センター 講演会
◉7/7 福岡市能古中学校 講演会
◉7/19 花畑中学校講演会
7/29 東京開催!「私たち自身の性を考える@きゅりあん」
8/20 「パパ&ママのためのバランスボール講座」@アミカス(高宮)
8/28 関西初!「子どもへの性の伝え方勉強会」@大阪
9/10「子どもへの性の伝え方講座」@アミカス(高宮)
10/21 南区 東若久小学校 講演会
10/23 岐阜初!「子どもへの性の伝え方講座」@岐阜
◉10/24 東区 香椎小学校 講演会
◉10/28 南区 長住小学校 講演会
◉10/31 筑後市 筑後北小学校講演会
◉11/1 南区 東花畑小学校 講演会
◉11/5美祢市 豊田前中学校講演会
◉11/14 南区 野間中学校 講演会
◉11/15 早良区 小田部小学校 講演会
◉11/22 南区 高木小学校 講演会
◉11/25 早良区 大原小学校 講演会
11/26 「パパ&ママのためのバランスボール講座」@アミカス(高宮)
12/10「子どもへの性の伝え方講座」@アミカス(高宮)
性の個別相談(女性・夫婦限定)についてはこちら

年明けに、愉しいお仕事の話があって、頭がお花畑になりそうなんですが
その前に目の前の仕事を終え、年越しできるかが問題なので
淡々とやらねば。
あと年賀状とか、保険とか、歯医者さんとか、白髪染めとか、全てが待った無しで
生きるってメンテナンスが大変。

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そんな中、産後ケア姪浜教室12月コースがスタート!

産後ケア姪浜教室12月コーススタート。
10月の卒業生が「もう少し続けたいっ!」と数名参加してくれて
上達した動きに惚れ惚れ!
本日初めてご参加の方が、卒業生のエクササイズを見て
「すごく綺麗な動き!」と言ってくれて、私まで鼻高々でした★

あと、エクササイズ終わった後に、どうでした?って聞いたら
「エクササイズの曲がいないいないばあとかじゃないのが、すごくよかったですw」という
ご意見があって、思わず笑ってしまいました。

いや、Eテレ偉大ですし、踊れと言われれば踊ります。
そんなんで子の機嫌がなおるのなら。

でも、よく親子体操とかで
人前で子どもの曲で踊るのって
捨ててしまった何かがあるんじゃないでしょうか。
親子で楽しく、ではないです。あくまでも子どものためですよ。

私は特にダンスが好きなので
踊るのは全然いいんだけど
この曲で踊るのは
私のJOYにはならない!って、拒絶する何かがあります。
ちょっとした自虐行為(笑)でもあり、さらにストレスが溜まります。

だからマドレの産後教室は中途半端にしません。
あくまでも母が主役な場なので
バランスボールエクササイズでは大人の曲で行きますよ。
初回はTLC、最終的にはレキシでやりますw
選曲は微妙かもしんないけど!


シェアリングでは
「普段何もしない夫が、夜中に泣いた赤ちゃんを人知れず抱っこしてあやしてくれていてびっくり。
その時、全てを許そうと思った」なんていうディープなご意見も出て、
うーん、掘り下げがいがありそうなメンバーに、今月もワクワクです!体験参加も大歓迎ですよー!




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《マタニティ&産後のボディケア教室》

マタニティ&産後ケア姪浜教室
【12月コース】12/1・8・15・22(毎週木曜日)残席4です!


マタニティ&産後のボディケア★大丸教室 
【1月コース】11・18・25・2/1日(水)
受付中!
※大丸カード(年会費無料・会員割引あり)のご入会が必要です。いろいろおトクなことばかり!クラス当日にお作りいただけます。

★今年も糸島でやります!B-epart主催 秋のマタニティ&産後のボディケア講座
10/25・11/1・11/8・11/18満員御礼!
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◉7/1 飯塚市若菜小学校 講演会
◉7/9 糸島市男女共同参画センター 講演会
◉7/7 福岡市能古中学校 講演会
◉7/19 花畑中学校講演会
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8/28 関西初!「子どもへの性の伝え方勉強会」@大阪
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10/21 南区 東若久小学校 講演会
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◉10/28 南区 長住小学校 講演会
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今日は、ダンスのレッスンの日。
発表会が終わって、ああ、またこの日々が始まった。という感じ。
でも、この日々の積み重ねの結晶が1年後の発表会に出てしまうのだ。
そう思うと気が抜けない。
私は今回踊りはさることながら
移動してる時の無様さを一番なんとかしたいと思った。
そこを直すにはいかに日々、頭からつま先まで意識を向けるかなんだけど
そう思ったら、頭でっかちになっちゃって、全然身体が動かなくなっちゃって
どこをどう気をつけていいかもわかんなくなっちゃって
またこのしんどい日々なのか…と、がくっとなってしまった。

でもジャズのレッスンの後にストレッチだけをするクラスがあって
それに先週出たら、ものすごく気持ちよくて身体が快適で
なんか私なんでも踊れるんじゃないかというくらいな心地よさがあったので
今週もそれに出たら、やっぱりただただ気持ちよくて
上手くなりたいのはわかるけど、おばさんが子育てしながら続けるには
やっぱり「気持ちよく、楽しく」じゃなきゃダメだなと。
自分を追い込んで身体動かすのはもうやめるのだ。
楽しくなる工夫をとことんすることで、とにかく続けていきたいと思う。

はい、根暗な反省終わりw

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マドレの卒業生から嬉しいご感想が届きましたのでご紹介!

教室では大変お世話になりました。
おかげさまで、子供の寝かしつけに、私自身の運動にと、
バランスボールエクササイズが大活躍しております。
肩こりにきく運動も、かーなーり良いですよね!肩がホカホカになって、血行が良くなるー。

(中略)

今回の教室に参加して、運動の楽しさを久しぶりに味わえたことや、
ふじみんはもちろんのこと、多くのアクティブなワーママに出会えたこと、とても刺激になりました。

私自身は、二人目の子育て中であり、一人目の子育ての時とは全く精神的な余裕がありますので、
マドレの教室にも迷わず参加出来た、というところがあります。
参加してみて思ったのは、一人目の子育ての人にこそ参加してほしい、あったかい教室であり居場所であったなということです。
一人目の時って、なんというか、小さくてか弱い赤ちゃん連れで外に出ることすら悪!のような追い込まれた気持ち(勝手に自分を追い込んでいた)になっていたし、赤ちゃん連れウェルカム!な居場所があることすら考えられなかったというか。
マドレの教室のように、子育ての色々をシェアしてもらったり、
気持ちを吐き出せる場所があるというだけで、
きっと赤ちゃんとの毎日がずっと気楽で楽しいものになると思うんですよね。
誰でも、友人や親や、子育て経験のある人は周りに沢山いるとは思うけど、
今、まさに、いたいけな赤ちゃんを子育て中、母はホルモンバランス崩壊中!という者同士にしか分かり合えない部分ってあると思いますし。
マドレのようなすてきな教室に、いいタイミングで巡り会えて、本当に良かったです。
ありがとうございました。


うんうん!私もそう思う。
一人目の時って、「赤ちゃん連れでこの寒い時期に外に出るなんて」ってどうしてもなってしまうんだけど
病院には行くでしょ?
買い物にも普通に行かなきゃいけないし
何より引きこもることだって精神的には相当不健康。
子連れで安心して通える、心も身体も暖かくなる場と
仲間が待ってます。

勇気を持って一歩踏み出してみませんか?
育児のQOLがぐーっと上がりますよー。

今週木曜日から始まる姪浜12月コースの詳細はこちらから。
マタニティ&産後ケア姪浜教室
【12月コース】12/1・8・15・22(毎週木曜日)残席4です!


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受付中!
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◉7/9 糸島市男女共同参画センター 講演会
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◉10/24 東区 香椎小学校 講演会
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◉10/31 筑後市 筑後北小学校講演会
◉11/1 南区 東花畑小学校 講演会
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◉11/14 南区 野間中学校 講演会
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◉11/22 南区 高木小学校 講演会
◉11/25 早良区 大原小学校 講演会
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今年最大の仕事の山は越えたぞーーーー。多分。

そして今週末はダンスの発表会があります。
いろんな山がさ、一気に来るもんですよね。大体。

発表会前は、普段平日昼間に参加していたダンスレッスンも
夜や土曜日に参加しないといけなくて
夫の協力はもちろん、友人にも子ども預かってもらったりして
たいして上手くもない趣味のダンスを
こんなに人に迷惑かけてまでやるべきなの?っていうことは
考えないようにしてましたw
「やり通す!感謝する!それだけ!」と。
やりたいもんはやりたいし、その上でできることを考えようと思ったら
本当にね、みんな応援してくれて、感謝しかないですよ。
どんなに下手くそでもですね、この歳で作品作りに関われるのは
この上ない幸せです。
今年はゆずのWith youと中島美嘉のFind the wayで踊ります。
万が一観たいという奇特な方がいらっしゃいましたら、お知らせくださいw。


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さて、姪浜10月コース、なんと最終回はRKBのテレビ取材ががっつり入ったのでした。

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福岡に来て、5年目にして、産後ケアを福岡の人に知ってもらえる大チャンス到来に
当然私は無駄に力が入ってしまったのですが
そんな私の緊張を皆さんが吹き飛ばしてくださるかのように
取材にも自然体でありながら、本当に積極的に協力してくださり
ありがたかったです。

この方達、何気に錚々たるメンバーで
繋がるのも、とにかく早くて
この人たちは、こうやって繋がる運命だったんだなーと思ってしまうくらい。
1週目から、「LINE全員でフリフリしたらいいんじゃない?」とか言って
レッスン後、みんなでフリフリ。

そしたら2週目にお一人お子さんが急遽入院することになった方がいて
LINEに連絡が来た途端、みんなでお節介w
福岡のマドレ卒業生のOGのFB掲示板でも協力要請をしてくれた方がいて
お子さん入院経験のある方や、医療関係者などが次から次へとアドバイス。
いろんな経験談から、ねぎらう言葉から
面白かったのは「むしろ病院では3食出るのでご飯作らなくて良くて楽だったので
気持ちを切り替えて、資格試験の勉強してたくらい」といったアドバイスも。
こういうのいいよねー。
ただでさえ看病は大変だし、気が滅入るじゃないですか。
プラス「母なのに…」って色々責任感じてしまったり
子どもが少しで苦しんでたりすると変わってあげたい…って思うけど
絶対変わってあげられないからね。

下手に落ち込むよりかは、まずはいかに自分に気力体力を維持するか
自分が笑っていられるように、自分は自分のメンテナンスをきちんと考えることの方が
よっぽど重要だと思うんですよ。
自分ダウンしたら、それこそ大問題な訳で。

だからこういうアドバイスめっちゃいいと思う。

そして、最初にヘルプを出してくれたYちゃんも
実はいろんな想いがあって今回もすごく早くてヘルプ出してくれたんですが
それはまた別でご紹介しますね。

という訳で、今回のメンバー、本当に素敵な人たちでした。
そんな彼女たちも最初はいろんな悩みがあって
でもこの教室に来て、まずは身体を整えてスッキリして
産後の身体の悩みも吐露しあって
みんなで「あるあるー!」って言い合えたから
少しずつ自分を取り戻せたんじゃないかなって思うので
これからも、おそらくいろんな世界でご活躍される人たちと思うのですが
そんな時でも「しんどい、助けて」って言い合えるこの仲間を
大切にしてもらえたらと思います!

そして姪浜教室12月コース募集中です。
テレビ放映されたら、お申し込み殺到する(に違いないw)ので
お早めに!詳細こちら↓
マタニティ&産後ケア姪浜教室
【12月コース】12/1・8・15・22(毎週木曜日)受付開始しました!



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単発体験参加募集中!
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◉7/1 飯塚市若菜小学校 講演会
◉7/9 糸島市男女共同参画センター 講演会
◉7/7 福岡市能古中学校 講演会
◉7/19 花畑中学校講演会
7/29 東京開催!「私たち自身の性を考える@きゅりあん」
8/20 「パパ&ママのためのバランスボール講座」@アミカス(高宮)
8/28 関西初!「子どもへの性の伝え方勉強会」@大阪
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10/23 岐阜初!「子どもへの性の伝え方講座」@岐阜
◉10/24 東区 香椎小学校 講演会
◉10/28 南区 長住小学校 講演会
◉10/31 筑後市 筑後北小学校講演会
◉11/1 南区 東花畑小学校 講演会
◉11/5美祢市 豊田前中学校講演会
◉11/14 南区 野間中学校 講演会
◉11/15 早良区 小田部小学校 講演会
◉11/22 南区 高木小学校 講演会
◉11/25 早良区 大原小学校 講演会
11/26 「パパ&ママのためのバランスボール講座」@アミカス(高宮)
12/10「子どもへの性の伝え方講座」@アミカス(高宮)
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もうすぐダンスの発表会を控え、頭の半分はダンスのことを考えています。
私、大きい筋肉はそれなりにあるので、動きは大きい方なんですが
繊細さにかけるんです。

この間、禁止されたのはこの動き。
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「元気玉」禁止…。
JAZZの美しい振りなのに、手に力が入りすぎて
指の先までぐわっと広がっちゃうんです私。
ドラゴンボール、最初に7個揃ったところくらいまでしか読んでないので
元気玉知らなくて、ググって吹き出しましたね…ダメだよ元気玉はw
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さらにもう一つのナンバーでは最初にタタターって走ってきてジャンプしてすれ違う、みたいな動きがあるんですが、完全に、天下一武道会状態で、先生も吹き出してましたね…気をつけます、マジで(汗)。

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昨日は産後ケア姪浜教室3週目でした!
みなさん「今日が一番汗かきました!」
「腹筋と内転筋がプルプルきてます!」などなど、効果を感じられていました。
段々、正しい姿勢をキープできるようになってきているので
きちんと狙ったところに負荷がかけられるようになってきたということなんです。
こうなったら、効果はてきめん。
日々の生活の中でも無理なくいい負荷をかけながら美しい姿勢をキープできるようになるので
自然と、自分のなりたいスタイルに変わっていけると思いますよ。
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シェアリングでは、「良い母プレッシャー」「仕事復帰」などの話が出ましたよ。

「良い母プレッシャー」は、自分の母はいつも美味しい手料理を作ってくれたとか
仕事もしながら、家事育児も完璧にこなしていた。それなのに私は…、というやつです。
お母さん、確かに、あんなことも、こんなことも、夫やら家族の協力を大して得られない状態で
できてたかもしれない。
でも、子どもである私たちは、「お母さん、もっと自分の好きなことやったらいいのに」
「そんなにイライラしてないで自由にしたらいいのに」って思いませんでした?

だから、私たちの世代では、母親だからって我慢するの、もうやめませんか?
「実ははこんなことやってみたい」「これはもう一人ではできない」
「本当はこういう働き方がしたい」
…って言ってみよう!

で、私たちは、子育てしながら、こんなこともできた!
みんなのおかげです!ありがとう!と言えたなら
また新しい母親像ができると思います。

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最後にセルフケアではぐっすり眠れる骨盤呼吸法と骨格調整をやりました。

11月の大丸教室は、まだお席ありますので、みなさまのご参加お待ちしております!
マタニティ&産後のボディケア★大丸教室 
【11月コース】2・9・16・30日(水)





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《マタニティ&産後のボディケア教室》

マタニティ&産後のボディケア★大丸教室 
【11月コース】2・9・16・30日(水)
受付開始しました!
※大丸カード(年会費無料・会員割引あり)のご入会が必要です。いろいろおトクなことばかりなので私も最近作りました(笑)。クラス当日にお作りいただけます。

マタニティ&産後ケア姪浜教室
【12月コース】12/1・8・15・22(毎週木曜日)受付開始しました!


★今年も糸島でやります!B-epart主催 秋のマタニティ&産後のボディケア講座
10/25・11/1・11/8・11/18満員御礼!
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■2016スケジュール■

◉7/1 飯塚市若菜小学校 講演会
◉7/9 糸島市男女共同参画センター 講演会
◉7/7 福岡市能古中学校 講演会
◉7/19 花畑中学校講演会
7/29 東京開催!「私たち自身の性を考える@きゅりあん」
8/20 「パパ&ママのためのバランスボール講座」@アミカス(高宮)
8/28 関西初!「子どもへの性の伝え方勉強会」@大阪
9/10「子どもへの性の伝え方講座」@アミカス(高宮)
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11月のマタニティ&産後ケア天神・大丸教室、絶賛募集中です!
みなさまのご参加お待ちしております。
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さて、産後ケア姪浜教室10月コース2週目。

「今日は私かなり動けました!」という方や
「腹筋の使い方思い出しましたw」という方も。
そうそう、前回ね、「腹筋使って〜」と言っても
体勢がピクリとも変わってなかったので
「これは腹筋の使い方忘れてるな…」と密かに思っていたのですが
バランスボールで絶え間なく体幹部が刺激され続けているので
今週はちゃーんと腹筋に力が入って
ものすごく綺麗な姿勢になってましたよ。
たった1週間でここまでの変化を遂げるみなさんに
こっちが感動しちゃいましたよ!人間てスゴイ!筋肉ってスゴイ!

そしてエクササイズが楽しすぎて、いつも写真撮るの忘れる…すまへん。

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シェアリングでは「夫と話しが合わなくて、合わせるのもめんどくさくて、みなさん
どうしてますか?」なんてお話が出ましたね。

そしたら多くの方が「うん、合わない、諦めてる」のだと(爆)。

その前に、「なんで産後は、夫の一挙手一投足すべてにイライラしちゃうんだろう?」
って話が出た時に
「うちは逆転夫婦じゃないけど、夫の方が妻っぽい。産後も夫にイライラされることが多くて
なんで?って聞いたら、もっとこうしてくれるんじゃないかって期待しちゃうから」と言われたそう。

夫だから、妻だからって過度な期待をしてしまうことが
イライラの原因なんですよね。

いくら一緒に住んでいても、夫は産んだわけじゃない、おっぱいあげられるわけでもないから理解するにも限度があって、でも、産後に引きこもってたら、話し相手は夫しかいないから
夫が理解してくれないと、なんでやーーーーー!ってなるんだよね。

で、話が合わない問題ですが…
これもおそらく「過度な期待」が原因なんでしょう。

「愚痴をちょっと言いたいなぁと思って、言ってみたら、自分が欲しい言葉はだいたいくれなくて
自分の望んでない解決法について熱く語られ、こちらが納得いかない顏をしていると、なんとか納得させようと畳み掛けて来るから、もう、深い話はしたくないと思うようになりました」といった話も。

そもそもですけど、多分、自分とは全然違うタイプだから好きになったんだろうし
結婚しようと思ったんじゃないかと思うんです。

好きだった当初は、自分が思っている通りじゃない答えをくれることに
魅力を感じたり、尊敬したりしてたはず。

それが、時間が経つにつれ、その違いが鼻に付くようになるという…。

だから、前にも書いたんだけど
夫婦は一回絶望するといいと思うんですよ(笑)。

夫が、欲しい言葉をくれる訳がないんだって。
で、そのスタンスを理解した上で
諦めないで少しずつでも話す努力をしていると
「あ、こういう時は、こういう言い方すると分かってもらえることが多いな」とか
「今、即答えを求めず、ちょっと寝かしておいた方がいいな」とか
「これ早めにいっておいた方がいいやつだ」とか
夫とのコミュニケーションの抑えどころが分かってくる。
それはないなと思った時は
《一般的に》言い方が悪いことを指摘するより
そう言われて、《私は》悲しかった、と伝えることも大事。
そしてそれ以上にすごく有効なのは、よかった時に
「ああいう風に言ってくれて嬉しかった」と伝えること。
こっちの方が産後女性は言うの苦手な人多いですね。
そんな簡単に褒めてやるものかって思ってる人多いけど
褒めても減るものはないけど得るものは多いんですよ。

そんな、ちょっとした成功体験を繰り返していくと
いつか奇跡的に自分では思いつかないようなものすごくいいこと言ってもらえたり
この人以上に私を理解してくれてる人はいないなと思える日も(1日くらいはw)
あるので、夫婦ってアンビバレンツ!って思いますね。





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【11月コース】2・9・16・30日(水)
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【10月コース】10/6・13・20・27(毎週木曜日)
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産後ケア姪浜教室10月コーススタート!

「出産しても、お腹周りのブヨブヨがなくならなくて、上の子に"お母さん、もう1人生まれると?"と、聴かれた」
「私は!赤ちゃんと一緒に腹筋も産み落としてしまったのか?と思うくらい腹筋が見当たらない」
「失禁の方が…」
「友人が、この教室に来て、前よりも夫のことが好きになった!と言っていて、それなら来たいと思った」
………などなど、みなさま、笑い事じゃございませんっ!
みんな美しいのに本音が炸裂!
産後女性の悩みは深いのであります。

そんなこんなで集まった、今月もまた素敵なメンバー。
笑って、エクササイズしながら、解決して行きましょうねー。
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シェアリングでは
「1人目の産後、夫に家事や育児がどんなに大変か、どうやって思い知らせてやろうか」と
いろんなことをしたが、全くと言っていいほど効果がなかった。」という話が出ました。

そうなんだよ!思い知らせてやろうと思えば思うほど
ぜーんぜん相手には通じないの。不思議!

それで私はこの話を思い出した。


思い知らせてやりたいって言うのは
私と同じ苦しい想いをして欲しいってことだよね。

でもさ、コレ見て、なんか違うんだよなあって思いませんでした?

妊婦の、その重さを味わえばいいってもんじゃないよね。
そんな妊婦の体の重みなんて、産前産後のしんどいことの中の
氷山の一角に過ぎなくて
その身体で、仕事と家事をこなし
マタハラまがいの発言を受けたり
その後、出産っていう、とんでもない痛みを伴う経験をして
その身体がボロボロな状態で、昼夜問わず赤子の世話をして…
ここには書ききれない女性ならではの苦しみがあるわけで
それを全部、思い知ってもらうって
到底不可能な話なんですよ。

つまり、ほかの誰かの痛みを完全に分かることなんてできやしないし
仮に全く同じ経験ができたとしても、どこがしんどいと思うかは人によって違う。

だからまずは「夫婦で分かり合える」なんていうことは、幻想だと、まずは絶望してください。

では、どうしたらいいか?

「自分は今こういう状況で、こういう時がしんどい、悲しい、つらい」という想いを伝えること。
そして、現状を共有できたら、どうしたらいいかは二人で考えればいいんです。

本当にして欲しいことは
同じ目にあってもらうことじゃないよね。
産前産後のしんどさを、そりゃわかって欲しいけど
分かる訳がない。だって男は産んでないんだから。
わかってもらえなくてもいいから
今の自分のしんどい状況を知ってもらって
どうしたらいいかを一緒に考えてもらうことじゃないかな。

でも、産前産後にまつわるしんどさについて、どうしたらいいかは
男性には思いもよらないことだと思うので
そしたら「こういう風にして欲しい」って言えるといいよね。
かと言って、それを客観的に自分で理解できている産後女性なんていないんですよ。
女性だって1人目の産後も、2人目の産後も、「初めての経験」には変わりないんだから。

だからまずは、リハビリしてーって言ってます。
失った体力取り戻して、コミュ筋(コミュニケーション筋・今月ご参加のRちゃん命名w)も、みんなで話して取り戻してって。

そしたら、赤ちゃんとの生活で、1人で考えまくってこんがらがっちゃってた糸が
少しずつ解れ出して、いま自分がどうしたいか、どうして欲しいかが見えてくるからね。

分かり合えないけれど
それを感じている相手に、できるだけ寄り添って
自分のできることをしていく。
それが夫婦のできることなんじゃないかと思います。

知事に言いたいのは
妊婦体験して、女性の気持ちを知ろうなんてしなくていいから
ご自分のパートナー(いなかったらごめんなさい!)と
しっかり向き合ってください。

そしたら、こうした行動が
女性にとっても、男性にとっても
あまりにも意味がないということを、
上っ面のアピールでしかないということを
身をもって分かるのではないでしょうか。

産前産後の、この男女にものすごく差のできるこの時期に
なんとか向き合い続けようと、必死に乗り越えた夫婦は
ピクリとも笑えないと思いますよ。
妊婦体験なんて甘いもんじゃないですから。
向き合い続けるという作業は。

でもまあ、九州はこんなレベルだということで
拍子抜けしちゃったって話。



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産後ケア姪浜教室6・7月コース無事卒業!
こんなにカワイイ産後女性見たことありますかっ?っていうくらい
みなさん素敵ですー。写真見てるだけで泣けます!
だって最初全然弾めなくて
レッスン開始10分くらいで
「あ、脚がガクガクしてきました…w」なんて言ってた方たちなんですから!

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骨格調整の脚も綺麗に上がるようになったし
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腹筋も赤ちゃんと、この余裕の笑顔ですよ!

「夫がバランスボールで"俺でも赤ちゃんの寝かしつけできた!"ってドヤ顔で弾んでます」という
嬉しい報告もありました★

「来週、ここに来ないなんて、なんか寂しいですね〜」というお言葉も。

マドレボニータに来たら、すべて解決!なんてことはありません。
運動を続けなければ元には戻るし
夫婦関係だって、また喧嘩することだっていくらでもあると思います。

でも、美しい姿勢を保つために必要な筋肉と、その使い方と
日々の暮らしの中で自分の身体を手入れする方法
そして、悩んだ時になんでも話せる仲間という
産後のココロとカラダに必要な「基礎体力」は
手渡しできたのではないかと思います。

これからもずーっとずっと、ふじみはみなさまを応援しとりますよーーー!





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《マタニティ&産後のボディケア教室》

8月は体験会やります!マタニティ&産後のボディケア★大丸教室 受付中!
【8月】10日(水)10:30-12:30

※大丸カード(年会費無料・会員割引あり)のご入会が必要です。私も最近作りましたwが、かなりおトクですよ。クラス当日にお作りいただけます。

マタニティ&産後ケア姪浜教室 受付中!
8・9月は休講です。
【10月コース】10/6・13・20・27(毎週木曜日)



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◉7/9 糸島市男女共同参画センター 講演会
◉7/7 福岡市能古中学校 講演会
◉7/19 花畑中学校講演会
◉10/21 南区 東若久小学校 講演会
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