マドレボニータ@福岡

NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター藤見里紗のブログです。産後クラスや、性教育のことなどを綴ります。

赤ちゃんとの最初のお出掛けは【産後のボディケア&フィットネス姪浜教室】へ
赤ちゃん(生後210日以内)と一緒に安心して参加できるエクササイズです。
産後の肩こり・腰痛・ブヨブヨお腹・骨盤・ダイエット・・・バランスボールで解決!


カテゴリ: 産後教室 大丸

ブログ筋が…衰えてる…。
ヤバい。
毎日書いてる時の方が楽なんだよなー。
ダンスも、きちんと通ってるときは、やはり動きがいい。
どっちも大事で続けたいものなんだ。

さてさて
水曜日は大丸3週目レッスン。
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今回は関西人が多い…と言っても二人だけどw
だからレッスン中、ツッコミしてくれるんです!

この間、胸を上向きにする方法を説明しようとして
言葉が出てこなくて思わず
「ほら、こうすると乳首が上を向くでしょう」って
素で言ってたら
「センセ、乳首って…そういうときは、バストアップ、バスト(苦笑)」とかね(笑)。
あ、そうか、バストだな。卑猥ですまん。
でもって、ツッコミ気持ちいい!w
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他にも、鹿児島や山口出身の方など
地方色満載で、方言丸出しでかわいい。

私も3.11で東京から九州に移住してきたクチだけど
今回の地震で、なんかもー移住も定住もないなーと思っちゃいました。
坂口恭平の言葉が身にしみる。
『坂口恭平の熊本脱出日記』
この最中はこの人の言葉に随分助けられました。
気づいたらツイッターずっと追ってた。
自分の周りに転勤族をエンジョイしてる人が多いのもあるけど
家族がより幸せに過ごせる場所だったら
土地に縛られることなんてないんだなーって
改めて思っちゃいました。

幸い、私はどこでも仕事ができるし。
私は仕事ができていれば幸せだということも
改めて認識しました。

一つ羽が増えたな。



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《産後のこころと身体しっかりケア(4回コース)》

産後ケア大丸教室 受付中!
【4月コース】6・13・20・27日(毎週水曜日)←満員御礼
【5月コース】11・18・25・6/1日(毎週水曜日)←受付中!

※産後クラスのご受講料も大丸カード(年会費無料・会員割引あり)のポイントとなります。カード会員特別価格でご受講いただけます

産後ケア姪浜教室 受付中!
【5月コース】5/12・19・26日・6/2日(毎週木曜日)←満員御礼
【6・7月コース】6/23・6/30・7/7・7/14(毎週木曜日)←受付中


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■2016スケジュール■


4月24日「福岡で解く!ニッポンの夫婦の性のジレンマ2016〜嗚呼、すれ違うオンナとオトコ〜」


性の個別相談(女性・夫婦限定)についてはこちら










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昨日は大丸4月コース2週目でした。
大入り満員!
この人たち本当に面白いw

まあ2週目と言うのもありますが
最初の自己紹介で
誰も聞いてないのに
「今日のファッションポイントはユニクロのステテコです!w」とか言っちゃう可愛い人たち。

レッスンでは、「できない〜」という人がいると
私より先にポイントを説明してくれる人がいたり笑(振替受講されてる方)
大スキです、その前のめり感!

でもシェアリングでは泣いちゃう一幕も。

「いつも笑ってるけど、本当はしんどかった」
「イライラしてもいいんだなって思った」などなど
そんな話を何でも受け止め合える仲間に、もうすでになってますね。

産後ガクッとくるのは
体力・筋力の衰えによるものと
コミュニケーションの場のなさによるものだと思います。

両方、リハビリが必要です。
それも、ただ身体を鍛えればいい、のではなく
ただ、しゃべる場があればいい、のではない。

そのカラクリは…産後ケア教室に来たらすぐ分かりますw
姪浜はすでに5月コースが満席超え
大丸も4月はいっぱいで5月ならという状態で、ほんとありがたいことです。
もっともっと場を増やしていきます。
そして、インストラクターも増やしたいなー。

今日は久留米と那珂川で新たな種まきを。
久留米の「お母さん業界新聞」の池田彩さんと、久留米日曜市のむっちゃん。
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こととば那珂川の坂口さん。
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新たな土地を開拓するのは
一筋縄じゃいかないし
時間もかかるけど
今日お会いした方たちとは
上手い話ばっかりじゃなくて
目線をどうやって合わせるかを
きちんとお話できたので
歩みは遅くとも
スッキリ感はあったな。

というか上手い話なんて、ろくでもないよなという教訓もありw
じりじりといきたいと思います。

5/29は、またママコLab.@博多南駅にて体験会をいたします。託児付きですよ〜。
前回体験会の様子を「なかなか通信」でも表紙でご紹介いただけて感激!
いい写真だ!
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《産後のこころと身体しっかりケア(4回コース)》

産後ケア大丸教室 受付中!
【4月コース】6・13・20・27日(毎週水曜日)←満員御礼
【5月コース】11・18・25・6/1日(毎週水曜日)←受付中!

※産後クラスのご受講料も大丸カード(年会費無料・会員割引あり)のポイントとなります。カード会員特別価格でご受講いただけます

産後ケア姪浜教室 受付中!
【5月コース】5/12・19・26日・6/2日(毎週木曜日)←満員御礼
【6・7月コース】6/23・6/30・7/7・7/14(毎週木曜日)←受付中


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4月24日「福岡で解く!ニッポンの夫婦の性のジレンマ2016〜嗚呼、すれ違うオンナとオトコ〜」


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今日は家仕事の日。
2日連続で家仕事は久々なので
報告書など、やるべきことはてんこ盛りなのですが
嬉しいですね。
で、こんなことやってしまう。
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ノートのカスタマイズ。
マドレステッカーの下が虹色になってるところがポイントです。
夫がアメリカ出張行った時に何が欲しいか聞かれたので
かっこいいノートを買ってきてとお願いしたら
結構希望通りのを買ってきてくれた。(あんまりないことですw)

東京行った時に、イントラ仲間のノムさんや
吉岡マコ・マドレ代表のPCがステッカーだらけで
カスタム心をくすぐられましたw
ノムさんなんて、この歳でスケボーにハマっていると言うのだから
いやいや、やんちゃですなー。負けててられませんなー。
今度日野に行ったらやらせてくれ。

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さて、大丸4月コーススタート!満席だ、わいっ!
とても賑やかなメンバー。
関西出身の方がいて、なんでしょう溢れ出す陽気なムードw

自己紹介の時に、このお教室を何で知りましたか?と聞いたら
「大丸の授乳室で、暇で、置いてあったマドレのチラシ見てたら、
チェック項目の最後に「夫との離婚を考えたことがある」というのがあって、
これは、私、行くしかない!」と思ったw」という方が数名いました★

で、チェック項目、もう一回確認したら
なかったんだよねーw
でも、その下にある「産後のリアルを大調査」というところにありました。
こんな項目が。
『産後に「離婚」の2文字が浮かんだことがある・・・52%』
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これだな。
いやぁ、つくづくできたチラシなんです、これが。
なんてったって
広告業界でブイブイ言わせていた英ちゃんと
営業の最先端で活躍していたかわもんが
産後だからという理由でプロボノ(?)してくれてできたチラシなんですよ。
かわもんの4コマ漫画の才能が爆発してますね〜。
打ち上げで鹿児島のエステと温泉を堪能したねー。

その時に英ちゃんが作ってくれた資料。image

いつも彼女の資料は手描きらしいですけど、もうこのまま作品にしたいくらい
味がありますよね。

バランスボールのレッスンなのに
ここまで書くと引かれないかな?とか
すっごい考えて作ったので
今回こうして、言ってもらえたことで
すごく報われましたーw

で、産後っていう状況がね
その二文字を引き寄せちゃうのはねー、もうしょうがないの。
だから、「なんで夫にイライラしちゃうんだろう」とか
悩む前に、まずは心と身体のリハビリしましょう。

考えるのはそれからだ!


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《産後のこころと身体しっかりケア(4回コース)》

産後ケア大丸教室 受付中!
【4月コース】6・13・20・27日(毎週水曜日)←満員御礼
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※産後クラスのご受講料も大丸カード(年会費無料・会員割引あり)のポイントとなります。カード会員特別価格でご受講いただけます

産後ケア姪浜教室 受付中!
【5月コース】5/12・19・26日・6/2日(毎週木曜日)←満員御礼
【6・7月コース】6/23・6/30・7/7・7/14(毎週木曜日)←受付中


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4月24日「福岡で解く!ニッポンの夫婦の性のジレンマ2016〜嗚呼、すれ違うオンナとオトコ〜」

【東京】4月3日 子どもへの性の伝え方講座@玉川

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産後ケア大丸教室3月コースが終了しました。

今月は、お子さんやご自身の体調不良が多く
お休みが多かったのですが
最終回は、お一人欠席がいらしたものの
「久し振りーーー!」と再会し労いあってる姿に
私もウルっと。

エクササイズは超少人数の時もあったので
細かく細かく姿勢などもチェックできて
いい感じに仕上がりました★
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週が進むごとに、曲もどんどん変えていくので
「先生、引き出し持ってますね〜w」と関心してくださる方もいたり。

シェアリングでは「5年後の私」ということで
考えてもらったんだけど
「すぐ先」じゃなく「5年後」だからこそ
今のこの状態だからこそできることがあると、
広い視野を持って頭が整理できた、という方も。

産後、という状態は
自分の人生の舵取りを子どもに委ねてしまう人が多い。
さらに
夫が転勤族という方、福岡では特に多いような気がするけど
そういう方って「どうせどうなるかわからないし…」と
わりと受け身になってる方が多い。

でもシェアリングを重ねていくうちに
いつか住む場所が変わるかもしれないから
今ここでこれやっとかなきゃ、というのがどんどん見えてきて
前のめりになっていく姿が、垣間見れました。

自分の人生の舵を自分で取っていく感じ。
みなさんの変化、かっこ良かったですよ!










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《産後のこころと身体しっかりケア(4回コース)》

産後ケア大丸教室 受付中!
【4月コース】6・13・20・27日(毎週水曜日)←満席になりました
【5月コース】11・18・25・6/1日(毎週水曜日)

※産後クラスのご受講料も大丸カード(年会費無料・会員割引あり)のポイントとなります。カード会員特別価格でご受講いただけます

産後ケア姪浜教室 受付中!
【5月コース】5/12・19・26日・6/2日(毎週木曜日)
←残席3

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4月24日「福岡で解く!ニッポンの夫婦の性のジレンマ2016〜嗚呼、すれ違うオンナとオトコ〜」

【東京】4月2日 子どもへの性の伝え方講座@日野

【東京】4月3日 子どもへの性の伝え方講座@玉川

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昨日は水曜日午前中に新規リニューアルした
産後ケア大丸教室がスタート!
清々しく晴れて、気持ちのいいスタートが切れました。
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最初の10秒自己紹介の時に「学生時代、陸上部だった時の背中、お尻を取り戻したい!」という方がいて
私が「陸上の専門はなんだったんですか?」って聞いたら
「800mです」と言った途端に、他の方が「えー!私もです」と盛り上がり…笑
800mって一番過酷で、マニアックだから(失礼!)
たったこれだけの人数で同じ人にめぐり逢えるとめっちゃ嬉しい!
で、私は、その瞬間に
みなさんの「母」以外の「素」の表情を見られるのが、すっごく嬉しいです。
この他にも、いろんな繋がりがある方が多くて
ご職業も様々で、「母だけどそれだけじゃない!」部分が
1週目にから垣間見れて嬉しかったなぁ。
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赤ちゃんたちも途中泣いたりしながらも
最後は落ち着いていました。
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この後みなさんでランチに行かれましたよー。
来週も楽しみです!


で、夕方、東京の星詠み兼写真家のゆみさんから
先日大濠公園で撮ってくれた写真が届きました。
一番夫にも評判がよかったのはこちら。
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大好きな大濠公園の光がいっぱい入っていて
ほんと、風景にかなり助けられてますがw
素敵な写真。
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イントラっぽいのではこれが
なんか「風」が感じられて好きです。(実際暴風だったw)
夫から髪の毛が変と言われた…。
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これはおニューのリュックが写ってるので好き。
あと光の感じも。
ただ、マドレボニータのイントラは
「目は線になって、歯は20本見せる」という笑顔で形状記憶できるよう
厳しいトレーニングを受けているのでw
写真が全部ほぼこの顔になるので
正直こういう時は、目を見開きたい!ができない…w
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というわけで結局この顔ですが
本当にバックが素敵で
すごくすごく大満足でした。
ゆみさん、東京からSkypeでも星詠みしてくれるそうですので
興味ある方、ぜひふじみにお声がけくださいね。





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《産後のこころと身体しっかりケア(4回コース)》

産後ケア大丸教室 受付中!
【4月コース】6・13・20・27日(毎週水曜日)

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4月24日「福岡で解く!ニッポンの夫婦の性のジレンマ2016〜嗚呼、すれ違うオンナとオトコ〜」

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産後ケア大丸教室3月コースもあと3組入れます★
育休復帰応援キャンペーン最後のチャンスですのでお見逃しなく!
ふじみイチオシの名著
『マドレ式ワーキングマザーの教科書』をプレゼントしてます。

本日大丸クラス2月コース卒業でした!
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極寒の2月コース、はるばる北九州からバスで赤ちゃん連れで通ってくださった方もおり
レッスンが終わった途端に
「全部通えたー!」と思わず雄叫びあげてましたねw

みなさんエクササイズのレベルがすっごく高くて
相当負荷上げたけど
ちゃんとついて来れましたね〜。
赤ちゃん抱っこしながらも、根性のエクササイズ!素晴らしい。
「腹筋が感じられるようになりました!」という人も、嬉しい!

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シェアリングでは笑いが止まらない方もw

みなさんが「5年後に私」考えてるときのBGMが
ちょうど星野源の「未来」という曲で、おお!となりました。

シェアリングのテーマに「パートナーシップ」を選んでくれた方がいて
「先週、"産後ずっと夫にイライラしてて、久々に話そうとしたら、
何話していいか分からなくなって沈黙が怖かった"という話をここでした時に、
先生がスイーツとかをお土産に買って帰って
それをネタに話す時間を取るといいよ、と言っていたので、早速買って帰ったら
夫も偶然その日に、全く同じスイーツを買って帰ってきた。
せっかくなのでと、2人でマドレでやったシェアリングをしてみたら
夫がLINEスタンプの絵を描いてくれて
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(多分こげな感じと思うw)
子どもがいても夫婦が一番大事だから
こういう感じでいたい。ということを言ってくれて嬉しかった」そうな。

奇跡のスイーツ大作戦やな!w

夫婦喧嘩は犬も食わないけど
スイーツは買って帰ると夫婦が仲良しに、きっとなる!





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《産後のこころと身体しっかりケア(4回コース)》
〜育休復帰応援キャンペーン実施中〜
産後ケア大丸教室 受付中!
【3月コース】2・9・16・23日(毎週水曜日)※3月より変更

※産後クラスのご受講料も大丸カード(年会費無料・会員割引あり)のポイントとなります。

産後ケア姪浜教室 受付開始!(1・2月は休講)
【3月コース】3・10・17・24日(毎週木曜日)
←満員御礼・キャンセル待ちとなります

糸島B-epart主催 「産後のボディケア&フィットネス教室@糸島 4回コース」春の講座 2/23・3/1・3/8・3/15←満員御礼
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『マドレ式ワーキングマザーの教科書』をプレゼントしてます。

本日大丸クラス2月コース卒業でした!
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極寒の2月コース、はるばる北九州からバスで赤ちゃん連れで通ってくださった方もおり
レッスンが終わった途端に
「全部通えたー!」と思わず雄叫びあげてましたねw

みなさんエクササイズのレベルがすっごく高くて
相当負荷上げたけど
ちゃんとついて来れましたね〜。
赤ちゃん抱っこしながらも、根性のエクササイズ!素晴らしい。
「腹筋が感じられるようになりました!」という人も、嬉しい!

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シェアリングでは笑いが止まらない方もw

みなさんが「5年後に私」考えてるときのBGMが
ちょうど星野源の「未来」という曲で、おお!となりました。

シェアリングのテーマに「パートナーシップ」を選んでくれた方がいて
「先週、"産後ずっと夫にイライラしてて、久々に話そうとしたら、
何話していいか分からなくなって沈黙が怖かった"という話をここでした時に、
先生がスイーツとかをお土産に買って帰って
それをネタに話す時間を取るといいよ、と言っていたので、早速買って帰ったら
夫も偶然その日に、全く同じスイーツを買って帰ってきた。
せっかくなのでと、2人でマドレでやったシェアリングをしてみたら
夫がLINEスタンプの絵を描いてくれて
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(多分こげな感じと思うw)
子どもがいても夫婦が一番大事だから
こういう感じでいたい。ということを言ってくれて嬉しかった」そうな。

奇跡のスイーツ大作戦やな!w

夫婦喧嘩は犬も食わないけど
スイーツは買って帰ると夫婦が仲良しに、きっとなる!





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《産後のこころと身体しっかりケア(4回コース)》
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【3月コース】3・10・17・24日(毎週木曜日)
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大丸産後ケアレッスン3週目。

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めちゃめちゃ動けるようになってて
みなさん集中力が素晴らしく
4週目にやる内容を、今日完璧にできちゃった!

集中して運動するのって気持ちいいよね。
無心になることって産後なかなかないでしょ。
みなさんも「今日は自分で動きをコントロールできてる!という
感覚がありました★」って言ってたねー。

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シェアリングでは
以前に夫婦の講座をした時に
「産後、おしゃれもできないし、いつもイライラしちゃってるので夫に嫌われてると
思っていた。でも今日、夫がワークの中で"老後も2人で仲良く暮らしたい"と言ってくれて
嬉しかった、嫌われてなかった!と思いました」という方がいましたよ、というお話をしたら
「私も言われたい!」「言われたら泣いちゃう!」という方続出w

でもきっと、いつもイライラされてる夫の方が
「俺、嫌われちゃったかも」って、思ってるかもしれないので
言われたかったら、先に言っちゃった方がいいよ!」という話になりました。

産後こそ、お互いが大切な存在だって伝え合う必要がある時期だと思います。
嫌いになっちゃったんじゃないんだよね。
すれ違ってるだけで。
ちゃんと、出し惜しみしないで、言ってみよう★

そういえば今日は
こびとづかんの人いたw
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《産後のこころと身体しっかりケア(4回コース)》
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産後ケア姪浜教室 受付開始!(1・2月は休講)
【3月コース】3・10・17・24日(毎週木曜日)
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■2016スケジュール■

2月14日 こととば那珂川ママコLab.「ママのためのバランスボール講座@博多南駅」

2月23日 アヴァンティイベント「ココロに素直になれる夜 満月の夜のほろ酔い性教育」

2月21日 「星!性!SAY!~話そう、探そう、自分の星的興奮スイッチ~@天神」

4月24日「福岡で解く!ニッポンの夫婦の性のジレンマ2016〜嗚呼、すれ違うオンナとオトコ〜」

性の個別相談(女性・夫婦限定)についてはこちら

今日は大丸でレッスンでした!
みなさん1週間でかなり上達しました。
上半身の安定感が全然違いますね。
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「朝起きたときに腰がずっと痛くて、マットを買い換えようと思ってたけど
レッスンしたら治っててびっくり。あんまりびっくりしたので、その日にバランスボール買っちゃいました」
という方や、
「バランスボールがあると、赤ちゃんの寝かしつけついでにエクササイズできるのがいい。
だいたい10分で寝てくれます」という方も。
ほんとねー。
腰痛はすぐ治るんですよ。
負荷かけないで動かせるから。
家でのストレッチとかだけだと
「自分の体重」という結構な負荷がかかるから
腰痛はボールが一番いいと思いますよ。
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シェアリングでは
「子どもを産んですぐ、赤ちゃんが初めてうんちをしたときに
ナースコールして"赤ちゃんがうんちしちゃったんでオムツ替えてもらえますか?"って普通に頼んじゃった。
その時は看護師さんが"初めてだから一緒に替えてみましょうね"って言ってくれたけど
自分がこの子のことはすべてやらなきゃいけないんだ、という自覚がなかった。
それくらい、今の世の中は"子育て"から遠いところにあるんだと思う。
男性ならなおさら」という話になって
もっと、みんなが子育てを身近に感じられるようになるにはどうしたらいいかなという話になった。

ひょっとしたら、私たち母親が
子育てする機会を
独り占めしすぎているのでは?と。
子育ての機会均等、ちゃんと考えなきゃね。
チャンスは平等にあるべきだ。




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《産後のこころと身体しっかりケア(4回コース)》
〜育休復帰応援キャンペーン実施中〜
産後ケア大丸教室 受付中!
【3月コース】2・9・16・23日(毎週水曜日)※3月より変更

※産後クラスのご受講料も大丸カード(年会費無料・会員割引あり)のポイントとなります。

産後ケア姪浜教室 受付開始!(1・2月は休講)
【3月コース】3・10・17・24日(毎週木曜日)
←残席2

糸島B-epart主催 「産後のボディケア&フィットネス教室@糸島 4回コース」春の講座 2/23・3/1・3/8・3/15
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■2016スケジュール■

2月14日 こととば那珂川ママコLab.「ママのためのバランスボール講座@博多南駅」

2月23日 アヴァンティイベント「ココロに素直になれる夜 満月の夜のほろ酔い性教育」

2月21日 「星!性!SAY!~話そう、探そう、自分の星的興奮スイッチ~@天神」

こんにちは!
昨日書いた『ダーリンは70歳』の記事
なんとダーリンこと高須クリニック院長と
著者の西原理恵子さんがツイッターでリツイートしてくださったため
自分史上最高のリツイート&いいねをしてもらって
ビビってますーw
ありがたいことで!

ただ私、高校の性教育では
高須クリニックの包茎手術のチラシを使って
「騙されるな!」という授業を散々してきたので
まさかこんな日が来るとは…という感じですw

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さて今日は産後ケア大丸教室2月コース。
北九州から、佐賀から、本当に寒い中、赤ちゃん連れでお集まりくださり感謝!

自己紹介の時点でみんなと頷きまくり、共感しまくり。
「腹筋が一回もできなかった…」
「赤ちゃんとずっと家にいるとなんとなくイライラ…」
「疲れてるのに夜眠れない。いろんなこと考えてしまう」
「腱鞘炎が…」などなど。

で、そうこうするうちに
赤ちゃんはほぼ全員ボールで弾んだら寝ちゃってましたね。

みなさんすぐに仲良くなって
大丸の福田さんが同じ階のカフェレストランをぱっと見に行ってくださって
座敷の席ちょうど空いてたから、予約してきましたよーと粋なはからいで
そのままランチに行かれてました★

最近、マドレ受講生が
本当に高校の教員時代に教えてた生徒たちと同じくらいの歳の方も増えてきて
「ど、どんな気持ちで接したら…( ̄O ̄;)」みたいに思ってたけど
生徒ももう大人になってる年齢なんだな〜と、
こっち側の世界にようこそ!と思うようにしました・笑。

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《産後のこころと身体しっかりケア(4回コース)》
〜育休復帰応援キャンペーン実施中〜
産後ケア大丸教室 受付中!
【3月コース】2・9・16・23日(毎週水曜日)※3月より変更

※産後クラスのご受講料も大丸カード(年会費無料・会員割引あり)のポイントとなります。

産後ケア姪浜教室 受付開始!(1・2月は休講)
【3月コース】3・10・17・24日(毎週木曜日)
←残席2

糸島B-epart主催 「産後のボディケア&フィットネス教室@糸島 4回コース」春の講座 2/23・3/1・3/8・3/15
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2月14日 こととば那珂川ママコLab.「ママのためのバランスボール講座@博多南駅」

2月23日 アヴァンティイベント「ココロに素直になれる夜 満月の夜のほろ酔い性教育」

2月21日 「星!性!SAY!~話そう、探そう、自分の星的興奮スイッチ~@天神」

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